12月の健康相談会は4日（水）です。

先月にご紹介した冷えですが、

血液の流れが悪くなることが原因。

日頃から血液サラサラにすることも大事です。

血液をサラサラにする成分を摂取して、冷えを予防することもいいようです。

例えば、青魚など（イワシ、マグロ、うなぎ）に含まれるDHAやEPA

豆類、栗に含まれる食物繊維などがあります。

運動と合わせて、ぜひ食生活も見直せたらいいですね。

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