いよいよ夏の時期を迎えようとしています。

夏と言えば、夏休み！

毎年のように言われる熱中症ですが、これは気温や湿度が高い、風が弱い、日差しが強いなどの環境下で体温調整機能に乱れが生じ、めまい、吐き気、ズキンズキンとする頭痛、汗をかかない、極端に高い体温、意識の混濁などの障害が起きること。

以下は予防法です。

1. 暑さを避ける
2. こまめに電解質の入ったスポーツドリンクなどを補給する
3. 体調や体質、生活習慣に気を配る
4. スポーツを行う場合には、健康状態、欠食の有無を確認し、 定期的に水分補給を行う。

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是非早めの準備をして、楽しい休みにしてください。

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