関東地方も梅雨が明け、ここ九州もあと少しでしょうか？

この時期は、暑さと湿度で自分で感じている以上に発汗し脱水症状になりやすい季節。よく言われる熱中症のほか、血液ドロドロが原因の脳梗塞などにも注意が必要な時期です。

正しい水分補給の仕方は以下です。

1.外出時には飲み物を持ち歩く
2.喉の渇きを感じなくても、 小まめに水分・塩分、経口補水液などを補給する
3.大量に汗をかいたときには、スポーツ飲料などで塩分補給も行う
※アルコールやカフェインでの水分補給はダメ！（アルコールやカフェインは尿の量を増やし、体内の水分を排出してしまいます）

夏本番になる前に、是非、ご自身のタイミングにあう水分摂取の方法を見つけてください。

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